Tips Mengurangi Kebiasaan Begadang

Pasti banyak banget orang yang udah bisa banget begadang. Itu nggak bagus banget loh buat kesehatan. Salah satu hal yang biasanya terjadi kalo kamu begadang, paginya malah jadi flu. Udah nyoba tidur cepet, eh tetep nggak bisa tidur. Udah nyoba nggak minum kopi, mata tetep aja melek sampe pagi. Ini gimana sih cara mengatasinya? 

Nah, biar jangan dibikin pusing lagi, Cepat Paramex ngasih tips nih buat mengurangi kebiasaan begadang kamu. Simak ya!

Relaksasi Pikiran

Terkadang yang ngebuat kamu nggak bisa tidur malem secara tepat waktu adalah karena banyak hal yang dipikirin. Jadi, kamu perlu merelaksasi pikiran biar lebih santai. Coba deh kamu buka konten YouTube dengan judul “Sound Healing”, itu ngebantu banget loh!

Tinggalkan Handphone

Ini nih jadi salah satu faktor yang bikin kamu begadang mulu. Sekarang, emang susah banget lepas dari yang namanya handphone. Coba sekali-kali kamu meninggalkan handphone sebelum jam tidur malam, abis itu kamu coba merem deh. Nggak lama kamu pasti juga akan ketiduran. Percaya deh!

Buat Suasana Tidur Menjadi Nyaman

Hal ini juga penting banget loh. Mungkin aja, kamu nggak bisa tidur karena kurang nyaman terhadap situasi kamar atau tempat tidur yang berantakan banget. Jadi, lebih baik kamu bikin situasinya senyaman kamu biar lebih cepat tidur dan tentunya lebih nyenyak.

Itulah tips dari Paramex, buat mengurangi kebiasaan begadang. Jadi buat kamu yang susah banget tidur cepet, jangan dibikin pusing lagi yaaa.