Berhenti Percaya Mitos tentang Nyeri Otot Ini!

Mitos No Pain, No Gain

Ada istilah no pain, no gain. Jadi kalau pas latihan kamu gak cedera, berarti kamu ngelakuin gerakannya gak bener. Padahal yang terjadi adalah sebaliknya. Rasa sakit pada otot itu cara alarm tubuh memperingatkan kamu kalau ada gerakan yang salah. Jadi, kalau pas latihan, kamu malah merasa sakit tak tertahankan, mending kamu berhenti latihan dulu. Istirahat dan mulai lagi. Pastikan gerakan pada latihan kamu benar.

Makin Kuat, Makin Gak Perlu Pemanasan

Kalau kamu pernah denger kalimat di atas, gak usah didengerin. Atlit bahkan yang profesional pun pasti perlu pemanasan. Otot kamu yang kuat karena latihan sebelumnya gak berarti kamu kebal dari cedera. Seringkali pemanasan cenderung diremehkan karena gerakannya sepele sehingga yang sering terjadi adalah pemanasan dilakukan asal-asalan. Pemanasan adalah kunci untuk latihan yang bikin kamu terhindar dari cedera otot.

Cedera di otot tertentu ditangani cuma di satu area

Nah ini juga salah. Cedera otot kaki gak serta merta karena latihan bagian kaki yang berat tapi juga karena latihan yang lain. Semua anggota badan yang kamu itu terkoneksi satu sama lain. Jadi, kalau di satu bagian tubuh ada yang cedera, ada kemungkinan bagian tubuh yang lain juga. Jadi hati-hati ya dan langsung tanyakan ke professional yang mengerti hal ini.

Latihan sendiri bikin cepat bisa

Latihan olahraga sendiri itu emang seru sih karena lebih privat, lebih hemat biaya dan kamu bisa atur atur sendiri porsinya. Nah, ini sebenarnya juga tidak tepat. Ada alasan mengapa olahraga dilakukan beramai-ramai. Selain memupuk bibit kompetisi, olahraga bareng –bareng bikin kamu ketemu banyak orang. Jadi selalu ada yang ngajarin dan ngawasin. Apalagi buat pemula, salah gerakan bisa bikin kamu terkena akumulasi cedera. Usahakan untuk didampingi pelatih professional ya.

Nah itu tadi mitos yang harus kamu hindari tentang nyeri otot, biar kegiatan olahraga kamu makin oke ke depannya. Kalau tiba-tiba nyeri otot, gak usah ragu lagi langsung aja minum Paramex Nyeri Otot biar langsung reda.