Jarak Kantor ke Rumah Jauh? Coba Tips Ini Biar Badan Gak Kaku

05/11/2022 11:48:32

Siapa yang jarak dari kantor ke rumah lumayan jauh? Pasti pas sampai rumah badan langsung pegal-pegal ya. Tapi jangan dibikin kaku, coba simak dulu tips di bawah ini!

Bagi kalangan pekerja, jarak yang jauh dari kantor ke rumah terkadang selain bikin tua di jalan juga pasti bikin pegal-pegal, nyeri sendi, dan otot kaku. Nah, pasti rasanya nggak nyaman banget buat kamu yang ingin beristirahat sehabis lelah bekerja seharian. Tapi jangan dibikin kaku ya, cobain tips di bawah ini biar badan gak kaku.

Rebahan

Rebahan merupakan salah satu kegiatan favorit anak bangsa. Rebahan berguna untuk mengembalikan mood, energi, dan menyegarkan organ-organ tubuh seperti otot. Rebahan juga mempunyai banyak manfaat selain mengatasi badan pegal, tapi juga mampu membuat perasaan nyaman dan happy sehingga dapat mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit.

Berendam Air Hangat

Tanpa kamu sadari, air hangat mempunyai banyak manfaat seperti melancarkan metabolisme dan menghilangkan badan pegal. Pada dasarnya, air panas efektif untuk melunakkan otot yang kaku serta merilekskan tubuh.

Dalam melakukannya, kamu bisa mandi uap ataupun mandi air hangat secara langsung. Usahakan untuk melakukannya setelah mengalami pegal-pegal, bisa tambah garam epsom atau sabun aromaterapi untuk bikin makin rileks ya. 

Lakukan Peregangan

Melakukan peregangan setelah pulang kerja juga perlu dilakukan. Ini bisa dilakukan untuk membuat otot lebih rileks, rasa pegal pun bisa dihindari. Lakukan peregangan singkat seperti berdiri sambil meregangkan otot tangan, pinggang, leher, dan kaki. Berjalan-jalan singkat juga bisa dijadikan alternatif untuk membuat rileks tubuh dan pemikiran dari penatnya pekerjaan. Lakukan peregangan 5-10 menit tiap beberapa jam sekali agar otot dan sendi tidak kaku.

Jadi kalau jarak dari kantor ke rumah lumayan jauh, jangan dibikin kaku ya! Kamu bisa coba tips diatas supaya pegal-pegal di badan kamu mereda.